La regola del 6 a 1 è un metodo semplice per risparmiare sulla spesa settimanale mantenendo una dieta equilibrata e variegata. Ecco di cosa si tratta.
Risparmiare al supermercato è un arte, soprattutto in un periodo in cui i prezzi dei generi alimentari continuano a salire. Per fortuna esiste un metodo efficace, pratico e semplice per ottimizzare la propria spesa: la regola del 6 a 1. Questo trucco, ideato per gli acquisti alimentari, è stato utilizzato con successo dall’imprenditrice Lesley-Anne Scorgie, che ne ha tratto vantaggi fin dai tempi in cui viveva da sola. Oggi continua ad applicarlo nella gestione del bilancio alimentare della sua famiglia. In questo articolo vedremo come funziona questa strategia e altri utili consigli per risparmiare senza rinunciare alla qualità del cibo.
Come funziona la regola del 6 a 1
La regola del 6 a 1 è molto semplice: consiste nel suddividere la lista della spesa in sei categorie, assicurandosi di acquistare un numero ben definito di alimenti per ciascuna. Questo metodo non solo aiuta a bilanciare la dieta, ma permette di risparmiare evitando spese impulsive e acquisti inutili. Ecco come si struttura:
- Compra sei verdure: rappresentano la base per una dieta sana e includono alimenti come broccoli, carote o zucchine.
- Compra cinque frutti: per garantire l’apporto di vitamine compra della frutta fresca come banane, mele o frutti di bosco.
- Compra quattro proteine: esse sono indispensabili per una dieta equilibrata, si può spaziare con carni, tofu, uova o legumi.
- Compra tre amidi: si tratta delle fonti di carboidrati come pasta, patate o riso.
- Compra due salse o creme spalmabili: compra hummus, pesto, salsa di pomodoro o qualsiasi altro condimento per arricchire i piatti.
- Concediti una piccola delizia: un piccolo sfizio settimanale, come un gelato o delle cialde di caffè particolari potrebbero essere un’ottima idea per “coccolarsi” durante la settimana.
Ovviamente, questo schema si può adattare facilmente a qualsiasi regime alimentare e si può ridimensionare in base alle esigenze della famiglia.
Altri consigli per ottimizzare gli acquisti
Oltre alla regola del 6 a 1, ci sono altri suggerimenti utili per ridurre le spese alimentari. Fissare un budget è il primo passo per mantenere sotto controllo le spese. Con i prezzi in continuo aumento, fare acquisti consapevoli e monitorare le proprie abitudini può evitare sprechi. Pianificare i pasti, poi, aiuta a comprare solo ciò che serve realmente e a evitare l’acquisto di prodotti superflui. Per alcuni, fare acquisti online può essere un altro valido strumento per il risparmio. Questo perchè quando si è al supermercato è facile lasciarsi tentare da articoli non previsti, mentre lo shopping online permette ad alcuni di fare una lista precisa e attenersi al necessario. Attenzione ai costi di servizio, che vanno valutati attentamente.
Acquistare prodotti di stagione è un altro modo intelligente per risparmiare perchè si tratta di prodotti che costano molto meno rispetto a quelli fuori stagione e, spesso, sono anche più gustosi. Inoltre, ciò permette di variare la dieta e scoprire nuovi alimenti. Scegliere prodotti a marchio del distributore è un altro trucco utile per risparmiare: molti alimenti di base, come pasta, cereali o conserve, sono disponibili a prezzi più bassi se si opta per le marche generiche, che spesso non hanno nulla da invidiare al livello di qualità qualità rispetto ai marchi più noti. Poi, sfruttare i negozi discount può rappresentare un’ottima alternativa. Anche se l’esperienza di acquisto potrebbe essere meno confortevole rispetto ai supermercati tradizionali, il risparmio è significativo. Le app per i coupon e volantini possono aiutare a individuare le migliori offerte: parliamo di app come Flipp, Checkout51 e Save.ca, che permettono di monitorare i prezzi dei vari supermercati e di trovare sconti interessanti.
Fare la spesa in modo intelligente è possibile
Molte persone accumulano punti fedeltà e utilizzano carte di credito con cashback per ottenere sconti. Altre includono sempre più pasti a base vegetale nella loro dieta, una soluzione non solo economica ma anche salutare. Sembra banale, ma un aspetto importante è evitare sprechi: riutilizzare gli avanzi in modo creativo permette di risparmiare denaro e ridurre l’impatto ambientale.
Tra le tante strategie, la regola del 6 a 1 è un metodo semplice ma efficace per gestire il budget alimentare in modo intelligente ma senza rinunciare a una dieta equilibrata. Oltre a questo, seguire questi altri accorgimenti, come fare la spesa con un budget preciso, sfruttare i prodotti di stagione e scegliere le marche del distributore, può fare una grande differenza nel bilancio settimanale. Con un po’ di organizzazione, questo è un obiettivo alla portata di tutti. Buona spesa!
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